Da próxima vez que ficares com preguiça de levantar do sofá para fazer alguma atividade ao ar livre, pensa duas vezes. Estar em contato com a natureza pode ajudar em muitos aspectos— alguns deles, inclusive, associados à produtividade. O site Tech Insider reuniu algumas descobertas que a ciência fez sobre os benefícios de estar ao ar livre e em contato com algo além da vida citadina. Melhora a memória de curto prazo Pesquisadores da Universidade de Michigan aplicaram um teste de (...)

10 dicas para poupar em casa1. Liste todas as despesas mensais.Para facilitar, divida estes encargos por categoria e distinga entre despesas fixas e variáveis. Esta estratégia permite-lhe perceber, no final de cada mês, onde gastou mais e em que áreas consegue poupar mais facilmente, sejam compras domésticas, despesas com o automóvel ou outras. 2. Estipule o seu objetivo: que montante pretende amealhar todos os meses?Defina o seu objetivo de poupança a partir da análise de (...)

  É comum encontrarmos no ambiente de academia, alunos (especialmente o público feminino) com o objetivo de desenvolver a musculatura do glúteo. Embora a finalidade primária seja- em sua maioria – estética, devemos entender que esse grupo muscular é muito mais que um “rostinho bonito” e devemos mantê-lo com um nível de força, no mínimo, satisfatório!   O que é o glúteo?O Glúteo é o músculo mais forte do nosso corpo (ou pelo menos deveria ser), e possui uma forte (...)

Talvez você já tivesses visto que a Pantone escolheu a tonalidade Viva Magenta como a cor do ano. Mas sabias que a marca também anunciou quais serão as cores do verão 2023? Viva MagentaComeçamoa pela cor do momento: o Viva Magenta. Esse é um tom similar ao vermelho e traz a ideia de força e otimismo para os looks. E a sua escolha como cor do ano de 2023 faz todo o sentido, já que há uma tendência de apostar em cores e visuais otimistas, especialmente após o período (...)

De Dra. Tânia Daniela Carvalho: Psicóloga clínica A gratidão é um sentimento de lembrança, reconhecimento ou agradecimento por um bem-recebido, seja uma ajuda, um favor ou um outro benefício. Apesar de as pessoas serem capazes de ver e apreciar as coisas boas que lhes vão acontecendo, geralmente, não cultivam o hábito de as agradecer. Com facilidade, tomam estes acontecimentos como garantidos, não lhes atribuindo o devido valor e significado. É importante valorizar e agradecer (...)

Se quer praticar uma atividade diferente, mas não sabe como escolher um novo hobby, então siga já as nossas super dicas para selecionar o passatempo certo. Numa sociedade recheada de ofertas variadas e interessantes para preencher o tempo livre, pode tornar-se difícil saber como escolher um novo hobby. Por essa razão, vamos orientá-lo num exercício de auto-conhecimento e de auto-descoberta que lhe vai mostrar como escolher um novo hobby sem dúvidas ou hesitações. O mais (...)