Da próxima vez que ficares com preguiça de levantar do sofá para fazer alguma atividade ao ar livre, pensa duas vezes. Estar em contato com a natureza pode ajudar em muitos aspectos— alguns deles, inclusive, associados à produtividade. O site Tech Insider reuniu algumas descobertas que a ciência fez sobre os benefícios de estar ao ar livre e em contato com algo além da vida citadina. Melhora a memória de curto prazo Pesquisadores da Universidade de Michigan aplicaram um teste de (...)

10 dicas para poupar em casa1. Liste todas as despesas mensais.Para facilitar, divida estes encargos por categoria e distinga entre despesas fixas e variáveis. Esta estratégia permite-lhe perceber, no final de cada mês, onde gastou mais e em que áreas consegue poupar mais facilmente, sejam compras domésticas, despesas com o automóvel ou outras. 2. Estipule o seu objetivo: que montante pretende amealhar todos os meses?Defina o seu objetivo de poupança a partir da análise de (...)

  É comum encontrarmos no ambiente de academia, alunos (especialmente o público feminino) com o objetivo de desenvolver a musculatura do glúteo. Embora a finalidade primária seja- em sua maioria – estética, devemos entender que esse grupo muscular é muito mais que um “rostinho bonito” e devemos mantê-lo com um nível de força, no mínimo, satisfatório!   O que é o glúteo?O Glúteo é o músculo mais forte do nosso corpo (ou pelo menos deveria ser), e possui uma forte (...)

Talvez você já tivesses visto que a Pantone escolheu a tonalidade Viva Magenta como a cor do ano. Mas sabias que a marca também anunciou quais serão as cores do verão 2023? Viva MagentaComeçamoa pela cor do momento: o Viva Magenta. Esse é um tom similar ao vermelho e traz a ideia de força e otimismo para os looks. E a sua escolha como cor do ano de 2023 faz todo o sentido, já que há uma tendência de apostar em cores e visuais otimistas, especialmente após o período (...)

Como limpar o sofá com apenas 3 ingredientes: vinagre, bicarbonato e amaciadorO estofado de pano é o que costuma apresentar odores mais fortes, já que a sujeira fica impregnada no tecido e é mais difícil de limpar. Um truque simples sobre como tirar mau cheiro do sofá de pano é usar uma receita caseira, com produtos que tens na tua dispensa, confere agora a dica! Ingredientes:  1 litro de águaBicarbonato de sódio (1 colher para a mistura e uma quantidade suficiente para (...)

Olá pessoal 😉hoje trago-vos, uma receita de mojito sem álcool. É super refrescante, com o característico sabor a hortelã e rum que, neste caso, lhe é trazido pela adição de açúcar mascavado. Serve este mojito com bastante gelo e desfruta do seu sabor herbal e fresco. Ingredientes para o mojito • 3 limas • 1 colher de sopa de mel • 2 colheres de sopa de açúcar mascavado • 1 colher de sopa açúcar branco • 1 molho de hortelã fresca • 2 chávenas de gelo • 50 (...)

Estava aqui a pensar tema para partilhar convosco, lembrei-me assim do nada, “Memórias”. Uau é um tema fenomenal, mas também bastante abrangente. Tenho tantas lembranças e agora qual escolher?!? OK OK. Já seu qual partilhar… Uma bastante recente Passou-se na noite de ontem, enquanto estava a organizar a minha publicação desse dia (Diverte-te a (...)

(SURPRESA NO FIM DA PUBLICAÇÃO) A dança sempre foi uma maneira de se expressar com o corpo, transformando emoções em movimento, externalizando sentimentos e sendo uma importante ferramenta de cura para a alma. Por isso, o exercício traz diversos benefícios para corpo e mente, indo muito além das questões da saúde física. Colocar o corpo a mexer ao som de uma música aumenta o fluxo sanguíneo, melhora o sistema cardiovascular, além de estimular o sistema imunológico. Os (...)

A minha Bíblia tem sido um desafio fantástico   Se te sentes perdido(a), ou sem qualquer objetivo e ambição. Este livro é o ideal para começares uma nova jornada.Os seus ensinamentos são fantásticos no qual tem uma história muito envolvente.  Identifico-me muito com as personagens, os seus medos e desafios. Aconselho a sua leitura, pois não é apenas cenas de gurus, este livro mexe com o psicológico, com o fisico, com o esotérico. Vais aprender vários tipos de técnicas e (...)

De Dra. Tânia Daniela Carvalho: Psicóloga clínica A gratidão é um sentimento de lembrança, reconhecimento ou agradecimento por um bem-recebido, seja uma ajuda, um favor ou um outro benefício. Apesar de as pessoas serem capazes de ver e apreciar as coisas boas que lhes vão acontecendo, geralmente, não cultivam o hábito de as agradecer. Com facilidade, tomam estes acontecimentos como garantidos, não lhes atribuindo o devido valor e significado. É importante valorizar e agradecer (...)