Da próxima vez que ficares com preguiça de levantar do sofá para fazer alguma atividade ao ar livre, pensa duas vezes. Estar em contato com a natureza pode ajudar em muitos aspectos— alguns deles, inclusive, associados à produtividade. O site Tech Insider reuniu algumas descobertas que a ciência fez sobre os benefícios de estar ao ar livre e em contato com algo além da vida citadina. Melhora a memória de curto prazo Pesquisadores da Universidade de Michigan aplicaram um teste de (...)

(SURPRESA NO FIM DA PUBLICAÇÃO) A dança sempre foi uma maneira de se expressar com o corpo, transformando emoções em movimento, externalizando sentimentos e sendo uma importante ferramenta de cura para a alma. Por isso, o exercício traz diversos benefícios para corpo e mente, indo muito além das questões da saúde física. Colocar o corpo a mexer ao som de uma música aumenta o fluxo sanguíneo, melhora o sistema cardiovascular, além de estimular o sistema imunológico. Os (...)

De Dra. Tânia Daniela Carvalho: Psicóloga clínica A gratidão é um sentimento de lembrança, reconhecimento ou agradecimento por um bem-recebido, seja uma ajuda, um favor ou um outro benefício. Apesar de as pessoas serem capazes de ver e apreciar as coisas boas que lhes vão acontecendo, geralmente, não cultivam o hábito de as agradecer. Com facilidade, tomam estes acontecimentos como garantidos, não lhes atribuindo o devido valor e significado. É importante valorizar e agradecer (...)

Se quer praticar uma atividade diferente, mas não sabe como escolher um novo hobby, então siga já as nossas super dicas para selecionar o passatempo certo. Numa sociedade recheada de ofertas variadas e interessantes para preencher o tempo livre, pode tornar-se difícil saber como escolher um novo hobby. Por essa razão, vamos orientá-lo num exercício de auto-conhecimento e de auto-descoberta que lhe vai mostrar como escolher um novo hobby sem dúvidas ou hesitações. O mais (...)