Da próxima vez que ficares com preguiça de levantar do sofá para fazer alguma atividade ao ar livre, pensa duas vezes. Estar em contato com a natureza pode ajudar em muitos aspectos— alguns deles, inclusive, associados à produtividade. O site Tech Insider reuniu algumas descobertas que a ciência fez sobre os benefícios de estar ao ar livre e em contato com algo além da vida citadina. Melhora a memória de curto prazo Pesquisadores da Universidade de Michigan aplicaram um teste de (...)

  É comum encontrarmos no ambiente de academia, alunos (especialmente o público feminino) com o objetivo de desenvolver a musculatura do glúteo. Embora a finalidade primária seja- em sua maioria – estética, devemos entender que esse grupo muscular é muito mais que um “rostinho bonito” e devemos mantê-lo com um nível de força, no mínimo, satisfatório!   O que é o glúteo?O Glúteo é o músculo mais forte do nosso corpo (ou pelo menos deveria ser), e possui uma forte (...)

Como limpar o sofá com apenas 3 ingredientes: vinagre, bicarbonato e amaciadorO estofado de pano é o que costuma apresentar odores mais fortes, já que a sujeira fica impregnada no tecido e é mais difícil de limpar. Um truque simples sobre como tirar mau cheiro do sofá de pano é usar uma receita caseira, com produtos que tens na tua dispensa, confere agora a dica! Ingredientes:  1 litro de águaBicarbonato de sódio (1 colher para a mistura e uma quantidade suficiente para (...)

Olá pessoal 😉hoje trago-vos, uma receita de mojito sem álcool. É super refrescante, com o característico sabor a hortelã e rum que, neste caso, lhe é trazido pela adição de açúcar mascavado. Serve este mojito com bastante gelo e desfruta do seu sabor herbal e fresco. Ingredientes para o mojito • 3 limas • 1 colher de sopa de mel • 2 colheres de sopa de açúcar mascavado • 1 colher de sopa açúcar branco • 1 molho de hortelã fresca • 2 chávenas de gelo • 50 (...)

Estava aqui a pensar tema para partilhar convosco, lembrei-me assim do nada, “Memórias”. Uau é um tema fenomenal, mas também bastante abrangente. Tenho tantas lembranças e agora qual escolher?!? OK OK. Já seu qual partilhar… Uma bastante recente Passou-se na noite de ontem, enquanto estava a organizar a minha publicação desse dia (Diverte-te a (...)

(SURPRESA NO FIM DA PUBLICAÇÃO) A dança sempre foi uma maneira de se expressar com o corpo, transformando emoções em movimento, externalizando sentimentos e sendo uma importante ferramenta de cura para a alma. Por isso, o exercício traz diversos benefícios para corpo e mente, indo muito além das questões da saúde física. Colocar o corpo a mexer ao som de uma música aumenta o fluxo sanguíneo, melhora o sistema cardiovascular, além de estimular o sistema imunológico. Os (...)

A música (também) faz bem à saúdeNão há dúvida: a música tem uma influência positiva na saúde em geral. Conheça alguns dos benefícios já comprovados pela ciência.