Diverte-te a dançar em casa e melhora a tua vida!

(SURPRESA NO FIM DA PUBLICAÇÃO)

A dança sempre foi uma maneira de se expressar com o corpo, transformando emoções em movimento, externalizando sentimentos e sendo uma importante ferramenta de cura para a alma. Por isso, o exercício traz diversos benefícios para corpo e mente, indo muito além das questões da saúde física.

Colocar o corpo a mexer ao som de uma música aumenta o fluxo sanguíneo, melhora o sistema cardiovascular, além de estimular o sistema imunológico. Os efeitos positivos não param por aí:

• Ajuda a melhorar as frequências cardíaca e respiratória;
• Promove o aperfeiçoamento da coordenação motora;
• Melhora o equilíbrio, a agilidade e a percepção de espaço;
• Ajuda no alongamento e fortalecimento dos músculos;
• Previne fadiga, dores, lesões e desgastes prematuros.

Para quem tem playstation ou Xbox existem muitos jogos de dança bem divertidos, com diversas coreografias bem giras e vários niveis de dificuldade. Para quem não tem, pode procurar no youtube, tem carrada de videos que se pode escolher e acabar por te divertir, quer sozinho(a) ou em familia ;)

AQUI VAI O MIMINHO :p

Deixo aqui alguns links de coreografias divertidas para fazeres:

https://www.youtube.com/watch?v=AV1biKT426I

https://www.youtube.com/watch?v=5Bl163UMhlk

https://www.youtube.com/watch?v=6h5LieoWoa4

https://www.youtube.com/watch?v=yw4jVjO64BU

https://www.youtube.com/watch?v=1KRe-YyN1HE

https://www.youtube.com/watch?v=0Ze5F_iEOp4