Diverte-te a dançar em casa e melhora a tua vida!
(SURPRESA NO FIM DA PUBLICAÇÃO)
A dança sempre foi uma maneira de se expressar com o corpo, transformando emoções em movimento, externalizando sentimentos e sendo uma importante ferramenta de cura para a alma. Por isso, o exercício traz diversos benefícios para corpo e mente, indo muito além das questões da saúde física.
Colocar o corpo a mexer ao som de uma música aumenta o fluxo sanguíneo, melhora o sistema cardiovascular, além de estimular o sistema imunológico. Os efeitos positivos não param por aí:
- Ajuda a melhorar as frequências cardíaca e respiratória;
- Promove o aperfeiçoamento da coordenação motora;
- Melhora o equilíbrio, a agilidade e a percepção de espaço;
- Ajuda no alongamento e fortalecimento dos músculos;
- Previne fadiga, dores, lesões e desgastes prematuros.
Para quem tem playstation ou Xbox existem muitos jogos de dança bem divertidos, com diversas coreografias bem giras e vários niveis de dificuldade. Para quem não tem, pode procurar no youtube, tem carrada de videos que se pode escolher e acabar por te divertir, quer sozinho(a) ou em familia ;)
AQUI VAI O MIMINHO :p
Deixo aqui alguns links de coreografias divertidas para fazeres:
https://www.youtube.com/watch?v=AV1biKT426I
https://www.youtube.com/watch?v=5Bl163UMhlk
https://www.youtube.com/watch?v=6h5LieoWoa4
https://www.youtube.com/watch?v=yw4jVjO64BU
https://www.youtube.com/watch?v=1KRe-YyN1HE
https://www.youtube.com/watch?v=0Ze5F_iEOp4